すまてくブログ

【論文の書き方】良い論文を書くコツ!「新規性」の見つけ方は?

論文って「新規性」を出すのが一番むずかしい!

この論文の一番のポイントは何なのか?

これが決まれば、もうあとは必要な図を揃えるために、シミュレーションなり実験なりして整えるだけ。

何事も目的が大事

何のためにそれをするのか?

目的、背景、提案、詳細。

この順番に論理構成をしていく。

新規性の見つけ方は?

新規性の見つけ方として、先行文献の徹底調査

これに尽きます。

Google Scholarに自分の気になる専門用語を入力して。

過去5年分くらい徹底的に調べてみる。

関連(引用されている)文献が多い文献はモデル論文かもしれません。

smatech.hatenablog.com

関連論文の見つけるツールとして、connected paperというサイトを使うと、引用元をグラフ上で可視化してくれます。

www.connectedpapers.com

文献の纏め方は?

文献の纏め方は、読書猿さんの『独学大全』に書かれている「リサーチログ」「目次マトリクス」がおすすめです。

リサーチログ

リサーチログにより自分の知りたいことを深掘りすることができます。

目次マトリクス

目次マトリクスは、単体だけでなく、複数の文献を面的に表すことで、繋がりを見出すことができます。

英語論文を纏めるのが億劫な場合は、アブストと結論をDeepLに突っ込んで、エクセルにコピペでも良いです。

まずは、やってみて、自分が分かりやすい感じで。

年代、文献、アブスト

最初にどのような情報を知りたいのかテーマを決めて、ぜひ纏めてみてください。

詳細を知りたい方はぜひ独学大全を読んでみてくださいね♪

大学生でも社会人でもまずは無料でお試し。

「リサーチログ」が学べますよ^^

note.com

【AX-UA20レビュー】ビストロからヘルシオに買い替えた理由3選

9年ほど便利に使っていた、スチームオーブンレンジ 「3つ星 ビストロ」NE-BS1000。

ついにタッチパネルがつかなくなったり、センサーのエラーが出たりで、買い替えを決意!

タッチパネル対応の電子レンジの致命的な欠点は、タッチパネルが壊れると操作ができない、こと。

あたためスタートのボタンも効かなくなりました。。

電源コンセントの差し直しでタッチパネルが復活することがしばしばでしたが、ついに差し直しでもタッチパネルが復活しなくなってきました。。

わが家では、トースター代わりに使っていたビストロさん。

朝の忙しい時間に電子レンジが使えないのはなかなかに不便です。

ってことで、電子レンジを買い替えました。

ヘルシオに買い替えた理由

ヘルシオに買い替えた理由。

  • 過熱水蒸気調理でヘルシー料理
  • ビストロより価格が抑えめ
  • まかせて調理でおまかせ
  • ビストロを買ったのは30代の入り口。

    夏ボーナスで奮発して購入したのが、スチームオーブンレンジです。

    今回の買い替えはそろそろ40も見えてきた時期。

    ってことで、ヘルシー調理に興味があり。

    ヘルシオは、過熱水蒸気調理、というのが特徴で、「水で焼く」んだとか。

    減塩とか、余計な油は食べない、など気にする時期になってきました。

    今回、ヘルシオの中でもUA20という一番下位モデルにした理由は、

    タッチパネルではない!

    の一択でした。

    お値段も、最上位モデルが13万円くらいするのに対し、今回購入した下位モデルUA20はケーズデンキで6万円で購入できました。

    オーブンレンジに10万円以上も出すのってなかなか勇気が必要です。

    実は、シャープにはヘルシオシリーズではない「過熱水蒸気オーブンレンジ(RE-WF262)」もありますが、これは、水蒸気を発生させるのに事前に庫内に水のセットが必要とのことで。

    めんどくさい!!

    5万円程度でしたが、そこは1万円追加で奮発して、「ヘルシオ」モデルを購入しました。

    ビストロの良かった点

    ビストロの良い点が下記です。

  • トースターが簡単4分
  • 焼き魚が簡単にできる
  • 飲み物の温度指定ができる
  • ヘルシオよりもグリル機能が良いです。

    ビストロを買ったのは2013年。

    上の娘が1歳になって、保育所に通うようになって共働きが大変になった時期。

    とにかく時短がしたい!

    楽したい!料理とか、火を見ながら赤ん坊を見るのも無理!

    パンもこんがり焼きたいし、魚もワンタッチでいい感じに焼きたい!

    ってことで選んだのがスチームオーブンレンジ 「3つ星 ビストロ」でした。

    2段構成で一度に複数のメニューが作れる優れもの。

    とはいえ、結局のところ、同時に複数メニューを作ることはこの9年間ほとんどなく。。

    トースター、焼き魚、唐揚げの3つがわが家の定番メニューとなりました。

    そう、使いこなせない機能はなくて良い!というのがわが家の結論です。

    スマホ連携とか、ね。

    9年前は今と違ってUIがいまいちですし、ね。

    あと、あってよかった機能は、飲み物の温度設定のあたため機能です。

    牛乳やコーヒーなど好みの温度指定(45℃や50℃など)がお気に入りでした。

    ヘルシオで色々と作ってみよう!

    今回は、ビストロからヘルシオに買い替えてみました。

    ヘルシオの特徴が下記です。

  • 過熱水蒸気調理でヘルシー料理
  • ビストロより価格が抑えめ
  • まかせて調理でおまかせ
  • 最上位モデルは13万円くらいしますが、下位モデルは6万円で購入できました。

    さっそく、まかせて調理モードで、ナポリタンを作ってみましたよ♪

    あれもこれも機能が豊富だとむしろ使わない機能が多かったりするので、ぜひ、自分に必要な機能があるオーブンレンジ、探してみてくださいね!

    人生格差はこれで決まる!働き方の損益分岐点って何?

    毎日、あれやこれや〆切に追われ、バタバタと目の前の仕事や課題が山積みで、それに育児や家事もしつつ、もう精一杯。

    そんな毎日を過ごしていませんか?

    はい、わたしです\(^o^)/

    30代も後半になり、20代の頃よりも体力の衰えを感じる今日このごろ、今のまま仕事を続けていいものだろうか?

    そんなときにふとAmazon Kindle Unlimitedで目についたのが、この本です。

    「働き方の損益分岐点

    このコロナ禍で働き方がガラッと変わった方もいるかと思います。

    いま一度、ふと立ち止まって考えてみるのもいいかも!

    本書のポイントが下記3つです。

  • 自己内利益を考える
  • 自分の労働力の価値を積み上げていく
  • 精神的な苦痛が小さい仕事を選ぶ
  • 働き方の損益分岐点とは?

    働き方の損益分岐点とはなにか?

    ベストセラー『僕たちはいつまでこんな働き方を続けるのか?』がついに文庫化され、会社に左右されない自分資産を積み上げる実践法がさらに追加されました。ビジネス書作家として累計167万部の発行部数を誇る著者が、経済学の原理と自身の体験をもとに解決策を提案。『資本論』のマルクスや「金持ち父さん」が教えてくれるショッキングな社会のルールを知ることから、幸せな働き方への変革は始まります。

    本書では、「給料の決まり方」、「自己内利益の高め方」を学ぶことができます。

    給料の決まり方

    日本の給料は、必要経費方式である。

    明日も同じように働くためのお金とは、食事の価値+住宅の価値+家賃の価値+他の価値であり、それが労働力の価値である、と。

    発展途上国の人件費が安い「根本的な理由」は、途上国は物価が安いので労働者は安く生活ができる。

    つまり、労働力の再生産コストが安くなり、労働力の価値が低い、と。

    古い企業の給料が高い理由は、いい時代の社会的経費がベースになって給料が決まっている、と。

    なるほどなぁと納得しつつ、昨今は日本型のジョブ型も導入されつつあるものの、あくまでも「日本型」であることに注意。

    自己内利益の高め方

    「年収・昇進から得られる満足感」から「必要経費(肉体的・時間的労力や精神的苦痛)」を引いたもの、それが「自己内利益」

    よく、「年収800万円以上は幸福感が変わらない」という記事を目にするが、それは仕事の責任が増え、税金も増え、結局のところ「コスパが悪くなる=自己内利益が下がる」というところ、か。

    人は幸せになれる生き物であり、満足感は減っていくが、経費や労力は減らない。

    大学生時代は、月20万もらったらリッチな生活ができると満足感はあったが、社会人になると年収1000万円あれば・・・とより高い給料を望んでしまうという性である。

    ってことで、常に「全力でジャンプする」のではなく「土台」を作ろう!

    というのが本書の主張である。

    賞味期限が長く、身につけるのが大変で、高い使用価値のある知識・経験をコツコツ積み上げる

    これが、「働き方」のポイント。

    最近よく思うのが、過去の自分に助けられることってあるなぁってこと。

    あの頃、未来の自分が楽になるように、パソコンのフォルダを整理して未来の自分へのメモ書きをしていたり。

    逆もありますけどね。

    忙しさにかまけて、資料があちこちに散らかっていて、どの資料を参照すればよいか全くわからないことも。。。

    何事もコツコツよ前向きに!

    さあ、今日から積み上げよう!

    「資産を作る仕事を、今日はどれだけやったか?」

    「得意なことで他人により貢献しよう」という視点を持つことも大事。

    ただ、本書を読んでも、「では具合的にどんなことをすれば良いの?」ということまでは書いていない。

    結局のところ、自分の頭で考える必要があります。

    というわけで、下記3つが「働き方のポイント」です。

  • 自己内利益を考える
  • 自分の労働力の価値を積み上げていく
  • 精神的な苦痛が小さい仕事を選ぶ
  • 中長期的な目線をもちつつ、ね。

    【追伸】

    Kindle Unlimitedでビジネス本や話題の雑誌やマンガも読み放題!

    1ヶ月無料キャンペーンなど、ぜひ興味のある方はお試しくださいね♪

    Kindleの体験レビューこちら

    rikei-life.com

    アレクサ、大喜利しよう!Alexaで使えるフレーズをご紹介

    Alexaで使えるフレーズをご紹介!

    アレクサ、大喜利しよう!

    この写真をみて、ひとこと!!

    アレクサが写真に対して大喜利をしてくれます。

    なかなか面白いですよ♪

    ちょっとした暇つぶしにどうぞ^^

    Alexaで使えるフレーズ

    その他、Alexaで使えるフレーズをピックアップ!!

  • アレクサ、中学1年の英単語をひらいて
  • アレクサ、春分の日はいつ?
  • アレクサ、BTSの日本語の曲かけて
  • 「アレクサ、中学1年の英単語をひらいて」

    中学1年で習う英単語が一問一答形式でテンポよく出題されます。1回の出題数は5問なので手軽に始められます。

    「アレクサ、春分の日はいつ?」

    自然をたたえ、生物をいつくしむ祝日です。

    「アレクサ、BTSの日本語の曲かけて」

    言語を指定して楽曲をリクエストできます。RADWIMPSの英語の曲、BLACKPINKの韓国語の曲、なども試すことができます。

    試してみよう - Alexaに使えるフレーズ例

    「アレクサ、冷凍保存テクニックを開いて」

    「アレクサ、bluetooth接続して」

    「アレクサ、5分のタイマーをセットして」

    「アレクサ、写真を見せて」

    「アレクサ、群馬県の人口は?」

    「アレクサ、スキルの定型アクションって何?」

    「アレクサ、『夢をかなえてドラえもん』をかけて」

    「アレクサ、早口言葉言って」

    「アレクサ、今日の予定は?」

    「アレクサ、いま何時?」

    「アレクサ、桃太郎のお話をして」

    「アレクサ、今日のポケモンは」

    「アレクサ、今日の絶景を見せて」

    「アレクサ、買い物リストに追加して」

    「アレクサ、セール商品は?」

    「アレクサ、好きな科目は何?」

    その他、アレクサの活用方法についてご紹介してます! ぜひ御覧くださいー

    rikei-life.com

    Google流、疲れない働き方とは?自分でエネルギーをマネジメントしよう!

    Google流、疲れない働き方とは?

    最近、疲れがちだったので、読んでみました。

    Google流!疲れない働き方とは何なのか?

    この一言につきます。

    「自分でエネルギーをマネジメントすること」

    「疲れない働き方」ってどんなの?と気になる方はぜひ本書を手にとってみてください。

    フロー状態(集中状態)、自分のコンディションを知るという点で、本書から学べました。

    フロー状態に入る17の要件

    本書では、フロー状態(集中状態)に入るための17の要件を紹介してます。

    1.明確な目標

    2.リアルタイムフィードバック

    3.難易度と能力のバランス

    4.ハイリスク・ハイリターンな挑戦

    5.ワクワクする環境

    6.全身が没頭できる環境

    7.パターンに気づき、パターンを壊す

    8.明確な目標の共有

    9.活発なコミュニケーション

    10.コントロール

    11.リスクの存在

    12.厳しさ

    13.平等な参加

    14.共通言語

    15.エゴを超える

    16.傾聴

    17.Yes, And...

    17個どれも大事なんだろうけど、特に、下記は重要だなぁということで、メモメモ。

    ●明確な目標:「今、何に取り組んでいるのか」「何のために取り組んでいるのか」を具体的に自覚する

    ●ワクワクする環境:「新規性」「予測不可能性」「複雑性」の3要素が高い環境をつくる

    ●活発なコミュニケーション:定期的にフィードバックをし合い、活発にコミュニケーションを行なう

    ●コントロール感:自分が信じることを選択し挑戦できる自由、そのためのスキルを高められる成長機会を感じる

    ●厳しさ:馴れ合いではなく、厳しい環境を自ら創り出す

    ●傾聴:目の前の会話に完全に耳を傾け合う習慣を持つ

    なかなか環境を変えるのって大変ですけどね。。

    一度しかない人生を「どう生きるか」がわかる!?

    毎日仕事に追われてあっという間。

    やりたいことってなんだろう?

    それって本当にやりたいこと?

    ゴールを明確にするっていうけど、ゴールが思い浮かばない・・・

    そんなあなたにオススメなのが、

    一度しかない人生を「どう生きるか」がわかる100年カレンダー

    人生100年時代、どう生きると決めますか? 人生の「使える時間」を見える化し、 明日を変えて本気で生きるための 問いとワークブック

    人生100年時代」を生きる人のためのワークブック

    本書は、ディズニーリゾート、日本航空、NTT、資生堂三井不動産など、10万人以上の人材育成を手がけた著者による、これから「どう生きるか」を導き出す問いとワークの本です。

    本当は、何が欲しいのか。

    本当は、何が好きで、何が嫌いなのか。

    本当は、何を後悔しているのか。

    本当は、何が許せなくて、何を許したいのか。

    本当は、誰と一緒にいたいのか。

    自分のことはわかっているようで、案外わかっていないもの。

    「本当はどうなんだろうか?」と自らに問い、掘り下げていくことが、この本の目的です。

    健康に、何事もなく、お金に不自由なく、生きる。

    それもいいけれども。

    本当に良いのだろうか?

    と人生の折返し地点でもない、30代半ばをすぎ、40に近づいてきた今日このごろに思うのです。

    「どう生きるか」がわかる?

    本書は、Step0からStep12まであります。

    頭の中を可視化して、アクションプランへと具体化するのが、この100年カレンダーです。

    Step0 人生という名の「JOURNEY」に出発しよう

    Step1 自分の原点を探しにいく

    Step2 最後の日を決めれば、本当に「使える時間」が見えてくる

    Step3 あなたの人生の「ストーリー」をつかむ

    Step4 どう生きてきたか。どう生きているか。どう生きるか。

    Step5 欲しかったものは、何だろうか? これから欲しいものは、何だろうか?

    Step6 人生に影響を与えた出逢いは何だろうか?

    Step7 何に歓んできただろうか? これから、何に歓びたいだろうか?

    Step8 時間をかけてきたこと、お金をかけてきたことは、何だろうか?

    Step9 許せないことは、何だろうか? いつ、それを許すだろうか?

    Step10 後悔していることは、何だろうか?

    Step11 幸せを感じるために、行動しよう

    Step12 自分は、誰として生きるのか?

    「あの時代があったからこそ、いまがある」

    過去の出来事と今を繋げる。

    ① 点は行動の結果であり、行動しないかぎり点は生まれない。

    ② どんな選択をしたかではなく、選択した結果をとことんやる

    自分の人生に主体的であれ!

    ってことで、考えるのも大事だけど、行動すべし!!

    フィットボクシング310日目!リングフィットアドベンチャーも組合せて肩こり解消!!

    フィットボクシング2、310日目突入です!

    なんだかんだで楽しく続いています。

    最近は、フィットボクシングだけでは飽き足らず、リングフィットアドベンチャーも再開しました。

    在宅勤務続きで、運動不足。

    そしてモニターとにらめっこすぎて、肩と首がバッキバキ

    肩こりにはグルグルアームで!

    f:id:smatech:20220312210747p:plain

    ↑最近のオススメのスキルが、

    グルグルアーム

    肩甲骨周りがほぐれて、肩と首周りがほぐれるほぐれる!!

    あと、ウシロプッシュもいい感じ。

    おすすめです!!!

    肩こりには肩甲骨を動かすのがいいんだとか^^

    f:id:smatech:20220312211805p:plain

    リングフィットアドベンチャーも再開してみた!

    久しぶりにリングフィットアドベンチャーを再開したら、これがつらくてつらくて。

    運動負荷MAX30でやっていたのですが、無理ですね。

    一時的に15くらいまで下げて、ようやく1週間くらいで20まで戻しました。

    筋肉はアドベンチャーだ!!!

    無理せずに、マイペースが一番です♪

    ぜひリングフィットが眠っている方も再開してみてはいかがでしょうか\(^o^)/

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    アマプラでドラえもん映画見放題!?

    f:id:smatech:20220305200942p:plain

    Amazonのプライムビデオでドラえもんの映画が見放題!

    ざっと、40作品!!

    ・『映画ドラえもん のび太の恐竜

    ・『映画ドラえもん のび太の宇宙開拓史』

    ・『映画ドラえもん のび太の大魔境』

    ・『映画ドラえもん のび太の海底鬼岩城』

    ・『映画ドラえもん のび太の魔界大冒険』

    ・『映画ドラえもん のび太の宇宙小戦争』

    ・『映画ドラえもん のび太と鉄人兵団

    ・『映画ドラえもん のび太と竜の騎士』

    ・『映画ドラえもん のび太のパラレル西遊記

    ・『映画ドラえもん のび太の日本誕生

    ・『映画ドラえもん のび太とアニマル惑星』

    ・『映画ドラえもん のび太ドラビアンナイト

    ・『映画ドラえもん のび太と雲の王国』

    ・『映画ドラえもん のび太とブリキの迷宮』

    ・『映画ドラえもん のび太と夢幻三剣士』

    ・『映画ドラえもん のび太の創世日記』

    ・『映画ドラえもん のび太と銀河超特急』

    ・『映画ドラえもん のび太のねじ巻き都市冒険記』

    ・『映画ドラえもん のび太の南海大冒険』

    ・『映画ドラえもん のび太の宇宙漂流記』

    ・『映画ドラえもん のび太太陽王伝説』

    ・『映画ドラえもん のび太と翼の勇者たち』

    ・『映画ドラえもん のび太とロボット王国』

    ・『映画ドラえもん のび太とふしぎ風使い』

    ・『映画ドラえもん のび太のワンニャン時空伝』

    ・『映画ドラえもん のび太の恐竜2006

    ・『映画ドラえもん のび太の新魔界大冒険~7人の魔法使い~』

    ・『映画ドラえもん のび太と緑の巨人伝

    ・『映画ドラえもん 新・のび太の宇宙開拓史

    ・『映画ドラえもん のび太の人魚大海戦

    ・『映画ドラえもん 新・のび太と鉄人兵団

    ・『映画ドラえもん のび太と奇跡の島~アニマルアドベンチャー~』

    ・『映画ドラえもん のび太のひみつ道具博物館

    ・『映画ドラえもん 新・のび太の大魔境~ペコと5人の探検隊~』

    ・『映画ドラえもん のび太の宇宙英雄記(スペースヒーローズ)』

    ・『映画ドラえもん 新・のび太の日本誕生

    ・『映画ドラえもん のび太の南極カチコチ大冒険

    ・『映画ドラえもん のび太の宝島

    ・『映画ドラえもん のび太の月面探査』

    ・『映画ドラえもん のび太の新恐竜』

    個人的に思い出深いのが、のび太とブリキの迷宮

    1993年の作品なので、だいぶ前の作品ですが^^;

    機械やロボットに頼りっきりでは人間ダメになる、というメッセージを子供ながら学んだ気がします。

    もうほとんど記憶もうろ覚えなので、久しぶりに観てみようかな。

    ドラえもんの映画って、ジャイアンが普段はいじめっ子なのに頼もしい存在になるんですよね。

    スネ夫が機転を利かしたり、キャラが立っててドラえもんの映画シリーズ、大好きです。

    子供たちと毎週少しずつ楽しんでいこうと思います^^

    フィットボクシング2、300日目突破!痩せた?痩せない?現状維持で!!

    フィットボクシング2を始めて300日が経ちました。

    声優好きのワタシには、このフィットボクシング2は豪華声優陣で、それはもうハマってます。

    「それは秘密です」を知っている方は、私ときっと同世代です。それか、「富士見ファンタジア文庫」好きか。

    ぜひ一緒に、ドラグ・スレイブをぶちかましましょう!

    ・・・本当はゼルガディス(緑川光)ファンです。

    最近で言うと、鬼滅の刃とか、魔法科高校の劣等生とか好きな方も気にいると思います。

    ええ、知る人ぞ知る、早見 沙織さんです。

    早見ボイスを聴くだけで毎日癒やされますよ。ええ。

    水着コスチュームもありますが、恥ずかしくて家族の前ではできません。。

    ぐぬぬ/(^o^)\

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    まさか300日も続くとは思いませんでしたが、、、、

    続きました!

    色々とトレーナーを変えることができるのですが、やはり行き着く先はヒロ先生(CV:石田彰です。

    毎日ヒロ先生の服装をいじりながら楽しんでます\(^o^)/

    スレイヤーズのゼロスに始まり、エヴァのカヲルくん、はたまた銀魂の桂小太郎でしょうか。

    あ、ガンダムSEEDアスラン様も忘れてはいけませんね。

    ガンダムSEEDっていつの話やねん!って方は、、、

    そうですね。

    2002年とか2003年の話です。

    もう20年も前ですか、そうですか。。。

    あの頃は楽しかったなぁ。。。(遠い目)

    ゴクドーくん漫遊記のゴクドーくんとか知っている方はかなりマニアック認定されるかもしれませんね。

    ゴクドーくん漫遊記 OP の「プリズム」とか結構ハマったなぁと思いつつ。

    おっと、フィットボクシングの話なのに、声優・アニメネタになってるわ。

    ・・・兎にも角にも好きな声優さんに励まされると俄然やる気がでるもんです。

    300日間続けて、痩せた?痩せない?

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    で、結局痩せたかというと、現状維持です。

    私の結論は、フィットボクシングだけでは痩せません。

    リングフィットアドベンチャーの方が痩せます。

    smatech.hatenablog.com

    これがリングフィットアドベンチャーを続けたとき。

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    やはり、ボクシング(軽め)だけではだめです。

    5分で良い気分転換にはなりますけどね。

    足腰、背筋鍛えるためにはリングフィットアドベンチャーの方がまんべんなく痩せます。

    フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーの組合せが最強!

    ってことで、最近はフィットボクシングを準備運動にして、リングフィットアドベンチャーを10分しています。

    これで、少し痩せてきました。

    リングフィットの方はレベル290くらいになりました。

    継続は力なり!

    ぜひ今後も少しずつ続けるべし!

    リングフィットアドベンチャーのクリアまでの経過もぜひ御覧ください^^

    2020年のダイエット記録です。

    smatech.hatenablog.com

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    smatech.hatenablog.com

    smatech.hatenablog.com

    smatech.hatenablog.com

    反応しない練習をしてみた!エリスのABC理論に学ぶ、判断するのは自分の妄想

    ここ最近、色々と雑念やらなんやら。

    自分ではどうしようもないことも起こりつつ、小学校は休校になるし、保育所でもコロナが出るし、で、わが家は荒れ果てていました。

    ふと、なにげなく続けていたAudibleでおすすめされたのが、これ。

    反応しない練習。

    草薙龍瞬さんの声でただただ有り難いお言葉を聴いてみました。

    年明けからなかなかじっくりと本を読む時間がとれなかったのですが、寝る前にオーディブルで耳で読書。

    これがなかなかいい感じでした。

    おすすめは、速度を0.8倍速

    ゆっくりと諭すように、語りかけてくれます。

    反応しない練習とは?

    反応しない練習とは、

    ただそこにあるんだと”理解する”こと。

    第一印象は、エリスのABC理論かな、と思いました。

    rikei-life.com

    とある出来事があって、それをどう自分が捉えるかによって、ポジティブにもネガティブにもなりうる。

    この反応しない理由はもう少し踏み込んで。

  • 言葉で確認する
  • 感覚を意識する
  • 分類する(貪欲、怒り、妄想のどれか)
  • 上記3つを行い、今起きている出来事を「正しく理解する」

    だんだんと反応しない練習ができるようになる。

    ぜひ、これからも反応しない練習、続けていきたいと思います。

    今日も今日とて部屋の中はカオスだし、嵐を呼ぶ5才児は元気に暴れまわってますけどね\(^o^)/

    心が動くのは当たり前。

    その動き続ける心を見張って。

    よく気づいて。

    それ以上の反応を止める。

    それが不動心のなかみ。

    【Echo Buds(エコーバッズ)レビュー】AirPods Proと比較すると性能は劣るが、コスパの良いノイズキャンセリングイヤホン!

    Echo Buds第2世代が届きました!

    smatech.hatenablog.com

    正直なところ、AirPods Proを買ったときのような衝撃はありませんでした。。。

    AirPods Proは¥30,580に対し、Echo Budsは¥12,980

    音質の好みはあれど、ノイズキャンセリング性能はやはりAirPods Proに軍配があがる感じです。

    AirPods Proよりは若干音がこもる感じですが、Echo Budsも低音はしっかり鳴ってくれるし、比べなければ気にならないレベルです。

    ペアリングはAlexaアプリでスムーズに登録ができて、かんたんに接続できました。

    個人的には、Ankerの置くだけ充電器が、ケースやイヤホンのバッテリー残量がわかって、ついでにスマホも充電ができていい感じでした^^

    ノイズキャンセリングイヤホンに興味があって、1万円台のワイヤレスイヤホンをお探しの方は、Echo Buds、コスパ良くておすすめです!

    Echo Butsの詳細は下記記事でまとめてみましたので、ぜひご覧ください^^

    rikei-life.com

    iPhoneユーザーで3万円出しても良いって方は、AirPods Proで!

    マルチデバイス対応で、空間オーディオも楽しめますよ。

    【AirPods Proレビュー】使い方と設定方法を紹介!ノイズキャンセル効果はどんな感じ?電車通勤に、テレワークにおすすめ | りけろぐ

    rikei-life.com

    【Echo Buds エコーバッズ(第2世代)】Amazonのノイズキャンセリングイヤホンを買ってみた!

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    Amazonノイズキャンセリングイヤホン、予約注文してみました!

    一万円台でノイキャン(アレクサ付き)が買えるなら結構お得かなってことで。

    Echo Buds エコーバッズの特徴が下記です。

    1. 長時間快適に過ごせる、カスタマイズ可能なフィット感
    2. アクティブノイズキャンセリング機能を搭載した、ダイナミックなオーディオ体験
    3. Alexaで様々なコンテンツへ手軽にアクセス
    4. 自宅でも外出先でも、様々なタスクをより簡単に
    5. パワフルな充電機能で長時間稼働が可能

    AirPods Proが3万円のところ、その半額程度なので、どれだけの性能か気になるところ。

    Anker製の置くだけ充電対応とのこと。

    今から届くのが楽しみです^^

    Amazonは、2月16日(水)、「Echo Buds(第2世代)」の日本での販売開始を発表しました。Echo Budsは、コンパクトなデザイン、明瞭でバランスのとれたサウンドを実現する高性能なドライバー、Amazonが独自でカスタム設計したアクティブノイズキャンセリング技術、ワイヤレス充電機能※1、良質な通話音声を提供するマイク、ハンズフリーでAlexaを利用できることなどを特長とするワイヤレスイヤホンです。Echo Budsは、ブラックとグレーシャーホワイトの2色展開で、価格はUSB-C充電ケース付きで12,980円(税込)、ワイヤレス充電対応ケース付きで14,980円(税込)となり、Amazon.co.jphttp://www.amazon.co.jp/echobuds )で予約販売を開始します。

    amazon-press.jp

    2022年Amazon初売りで買った物!

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    Amazonの初売り2022!

    一万円以上購入するとポイントアップ!ってことで、色々と生活必需品やAnker製品を買いました。

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    ビオレu泡ハンドソープ!

    お得なボトルサイズで購入!

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    ジェルボール

    アマゾンセールで必ず買ってます、ジェルボール

    ぽいっと入れるだけでとても便利。泡立ちもよし!

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    アタックゼロ!

    アマゾンセールで買うべき物第二弾!

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    Anker置くだけ充電器!

    こちらは年末に買ったのがよかったので買い増しです。

    セールで2000円で買えました♪

    その他、ハムスター飼育用品などなど。

    Amazon初売りは1月6日まで。

    ぜひ年末に買い忘れたものなど、初売りセールでお得にゲットしてみてくださいねー

    2021年Amazonブラックフライデーで買ったもの!日用品狙いでぽちっとな。

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    2021年Amazonブラックフライデーで買ったもの!

    今年のブラックフライデーもポイントアップキャンペーンに登録したり、Amazonギフト券をチャージしたりしてポイント還元しつつ。

    rikei-life.com

    去年の2020年も色々とお得に買い物しました。

    smatech.hatenablog.com

    smatech.hatenablog.com

    2021年も主に日用品狙いです。

    Amazonバイスはこれまでに色々と買い揃えてしまったので、今年はがまんがまん。

    今回は、Echo Show5が通常価格¥8,980が¥3,990になって、かなりお買い得です。

    ああ、新しいEcho Show10欲しい!

    2021年Amazonブラックフライデーで買ったもの

    2021年Amazonブラックフライデーで買ったものをリスト化してみます。

    アリエール ジェルボール4D

    アリエールのジェルボール

    わが家ではかなり重宝しているアイテムです。

    rikei-life.com

    通常価格¥1,598が特選タイムセールで¥1,119 (¥20 / 個)に。

    これはお買い得だってことで、ぽちっとな。

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    86個入りってのもありますが、¥1,684 (¥20 / 個) なので、お得度は変わらず。

    【詰め替えセット】BOTANIST(ボタニスト)

    わが家で愛用のボタニストシャンプー&リンス。

    通常 ¥2,640のところ、特選タイムセールで¥2,112 。

    ¥528 (20%)のお得。

    これは買いだと思い、ぽちっとな。

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    MS+B 「ウィルキンソン タンサン」炭酸水

    ウィルキンソンの炭酸水。

    Amazon限定のラベルレスボトルがお買得になってます。

    通常価格¥1,973のところ特選タイムセールで¥1,598 に。

    ¥375 (19%)のお得。

    風呂上がりのビールの代わりに炭酸水!

    よし、ぽちっとな。

    キレイキレイ 薬用 泡ハンドソープ

    キレイキレイ 薬用 泡ハンドソープ。

    通常価格: ¥1,200のところ、¥720に。

    ¥480 (40%)のお得。

    キレイキレイはオートディスペンサーを使っていて、結構便利だったりします。

    rikei-life.com

    ってことで、詰替えがなくなってきたので、ぽちっとな。

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    きき湯 【医薬部外品】食塩 炭酸湯 入浴剤 潮騒の香り

    きき湯。

    寒くなってお風呂でゆっくり温まりたい今日のこの頃。

    通常価格1,254円のところ、特選タイムセールで¥878に。

    近所のマツキヨよりも安かったので、マツキヨでぽちっとな。

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    NIMASO ガラスフィルム iPad mini6

    新しく購入したiPad mini6用のガラスフィルムを購入!

    ¥1,399 が¥1,119に。

    ¥280 (20%)お得。

    お得かな?お得でしょう。

    ぽちっとな。

    iPad Mini / Mini2 / Mini3 ガラスフィルム

    古くなったiPad mini3に新しいガラスフィルムを貼ろうかと。

    価格は¥998。

    うん、まあいいでしょう。

    ぽちっとな。

    タオル研究所 ハンドタオル

    新年を迎えるにあたって、ハンドタオルを新調!

    Chromeのアドオン、Keepaで調べてみて。

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    通常価格¥1,637円が、¥1,391 に。

    底値っぽかったので、ぽちっとな。

    ふふふ、タオル、もうすっかりヘタっていたので、フッカフカです♪

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    Canon 純正 インク カートリッジ BC-345XL

    プリンターが壊れたので、CanonのTS3300に買い替え

    smatech.hatenablog.com

    ちょうどインクがなくなったので、黒色のインクを買い増し。

    ぽちっとな。

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    コクヨ コピー用紙

    あら、コピー用紙がない!?

    通常価格¥1,375のところ、¥525。

    ¥850 (62%)のお得!

    ってことで、コクヨのコピー用紙をぽちっとな。

    Amazonブラックフライデーでお得に買い物しよう!

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    特選タイムセールやポイントアップキャンペーンなどでお得に買い物しましょう!

    特に、普段遣いの日用品などもお得に購入することができます。

    12月2日(木)まで。

    ぜひ、色々とお得な商品探してみてくださいね♪

    お得なキャンペーンなど纏めてますので、こちらの記事もぜひ御覧ください^^

    rikei-life.com

    Audible(オーディブル)11月のボーナスタイトル『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』の感想

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    Audible(オーディブル)の11月のボーナスタイトルは「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」

    Audible会員になって早6ヶ月。

    本を読むのも良いですが、本を聴くのにハマっています。

    いわゆる「ながら聴き」です。

    Audibleの会員になると、1ヶ月に1冊、ボーナスタイトルが聴けます。

    それとは他に聴きたいオーディオブックを「1コイン」で借りる、というスタイルです。

    ざっくりとですが、毎月2冊ずつ増えていきます。

    【12/14まで】Audible(オーディブル)2ヶ月無料キャンペーン

    筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方の感想

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    筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方では、運動も重要だけど、最も食事法が大事であることを学ぶことができます。

    本書で紹介しているのが、「マクロ管理法」

    ダイエットや肉体作りに役立つ最強の食事法が「マクロ管理法」です。

    マクロ管理法のやり方は以下の5ステップ。

    1. 性別・身長・体重・年齢から基礎代謝を算出する

    2. 基礎代謝と活動量から1日の消費カロリーを算出する

    3. 1日の消費カロリーから、目的に応じて1日に摂取すべき総カロリーを算出する

    4. 総カロリーから、各マクロ栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)を何gずつ摂取すればいいか算出する

    5. 各マクロ栄養素を摂取できる食事をする

    マクロ管理法、でぐぐってみると、こんなサイトが見つかりました。

    https://promo.kadokawa.co.jp/macro-nutrient-calculator/

    ざっくり自分の身長、体重、年齢を記入すると、

    • タンパク質:132.00

    • 炭水化物:143.63

    • 脂質:40.83

    と算出してくれました。

    これをもとに食事をする。

    これが、最強の食べ方です。

    本でざっくり読みつつ、Audibleでながら聴きして復習してみました。

    低GI食品にも改めて興味を持ちました。

    白米より玄米!

    うどんよりそば!

    チャーハンや餃子はダイエットに大敵!!

    炭水化物と脂質の組み合わせは太りやすい!

    小分けにして食べる!

    実際にこれをもとに、リングフィットアドベンチャーを続けたところ、いい感じに体が引き締まってきました。

    サラダチキンを食べつつ、白米を減らしただけですけどね♪

    smatech.hatenablog.com

    Audibleが気になる方は、12/14まで2ヶ月無料キャンペーンなので、この機会に試してみてくださいね^^

    【12/14まで】Audible(オーディブル)2ヶ月無料キャンペーン

    【追伸】

    2021年11月26日からはAmazonブラックフライデー

    お得なキャンペーンなど紹介しているので、ぜひこの機会にお得に欲しい物をゲットしてくださいね。

    AmazonバイスAmazon限定商品、Anker製品などもとってもお得になります。

    rikei-life.com