やせ筋トレ始めて14日!成果が出てきたぞっ?!
やせ筋トレ始めて14日。
4月29日くらいにやせ筋トレ宣言をし、昨日くらいから間食を控え始めました。
Kindke Unlimitedで読める、この本。
勉強になります。「マクロ管理法」
- 作者:Testosterone
- 発売日: 2017/06/30
- メディア: Kindle版
通勤時間がなくなった分、家事や育児も大変ですが、スキマ時間に読書してます。
今回体重が増えた原因。
それは、運動不足と間食の増加です。
なら適正体重に戻すためには、適度な運動と間食をやめることが大事。
まだ自粛生活は続いていますが、自宅で出来る「やせ筋トレ」と間食を控えることを気を付けています。
おはようございます😊
— ヨシタカ@趣味ブログ3年生 (@ystk_rl) 2020年5月13日
今日は木曜日🌴
昨日は一切間食しませんでした😤
その成果がこちらです。
やせ筋トレの効果も徐々にですが、出てきたようです✨️
さて、今日も一日無理せずにコツコツと頑張っていきまっしょい💪
チョコパイ食べたい🤤#やせ筋トレ pic.twitter.com/TyqbYdZUGX
結果、少し出てきましたよ。
まだあと3キロほど減らす必要がありますが。
1日10分だけですが、自分の体重を意識するの大事。
可視化すると楽しいですよね。
あー、チョコパイ食べたい!!
- 作者:Testosterone
- 発売日: 2017/06/30
- メディア: Kindle版
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