食べても太らず、免疫力がつく食事法！？
＊当ページのリンクには広告が含まれています。
「食べても太らないで、免疫力がつく、食事法って何？」
今回は、「食べても太らず、免疫力がつく食事法」を読んでみたので、感想です。
もうね、目からウロコでした！
腸内環境をよくしよう！
これがわたしの感想です。
免疫力アップの食材。
意識して摂取してみようと思います。
かれこれ、フィットボクシングを半年くらい続けています。
FB2、180日目！ #NintendoSwitch pic.twitter.com/XZLF8uJPgb
— ヨシタカ@RFAとFB2でダイエット (@ystk_rd) November 2, 2021
体重はというと、横ばい。
むしろ体重は増加傾向／(^o^)＼
この書籍にも、免疫を上げるのに1時間以内の適度な運動は良いけど、ダイエットにはあまり効果はない、とのこと。
糖質を控えて良質な脂質をたくさん摂取する食事法
これが、食べても太らず、免疫力がつく食事法です。
本書内で、何やら亜鉛が大事とのこと。
早速サプリを導入してみたところ結構良い感じです。
とりあえず、空腹の時間を作るように意識して、間食はしない！
これをしばらく続けてみようと思います^^
リングフィットアドベンチャーはサボり気味なので、また再開していこう。
