【リングフィットアドベンチャー】3週間続けて、効果を実感！続けるコツは？
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「リングフィットアドベンチャーの効果はどんな感じ？」
「リングフィットアドベンチャーを続けるコツは？」
ニンテンドースイッチのゲーム、リングフィットアドベンチャーを3週間続け、明らかに身体が引き締まってきた感じです！
結果として3kg減量に成功しました！
なかなか手に入らなかったリングフィットアドベンチャー。
- 発売日: 2019/10/18
- メディア: Video Game
ヨドバシで抽選であたり、購入することが出来ました。
リングフィット10日続けるのは、この在宅勤務やらなんやらで衰えた身体にはかなりハードモードでした。。
つらい！つらすぎる！！
こんな身体になるまでどうして放っておいたのだ！！
と己の自堕落したチョコパイ生活に終止符をうつべく！！
そんなこんなで、3週間続けてみましたよ！
結果がこちら！
68.6kg→65.7kg
お盆休み前に、暴飲暴食し、体重が激増し、何度も己の食欲と戦い挫折を繰り返しながら、ちょっとずつ減量してきました。
やせ筋トレを始めて3週間😉
— ヨシタカ@趣味ブログ3年生 (@ystk_rl) 2020年8月26日
体重が3キロ減りました✨️
✅️適度なやせ筋トレ
✅夜の白米100グラム
✅朝バナナダイエット
そして、大好きなお煎餅をかれこれ3週間ほど我慢なう_(:3 」∠)_#やせ筋トレ pic.twitter.com/PrUyyx5xnT
何だかんだ苦労しつつもなんとか3週間続いています。
昨日は腹筋バトルしてきました＼(^o^)／
リングフィットアドベンチャーを続けるコツは以下です。
リングフィットを続けるコツはなに？
リングフィット（筋トレ、ダイエット）を続けるコツ、それは目標を定めること。
そう、それも具体的にね。
履けなかったジーンズを履くんだ！
ぽっこり出たお腹を引き締めるんだ！
何でもいいです。
ちょっとずつ、コツコツと。
昨日の自分よりも今日の自分はちょっとがんばれた、成長したなって実感するのが大切です。
ちょっとだけやってみる
まずはきつくても、ちょっとだけやってみる。
ちょっとだけやってみると、意外と楽しくなります。
そう、それがリングフィットアドベンチャーのよく出来ているところです。
最近は、メニューも豊富で、スワイショウ（腰のツイスト）だけでなく、モモアゲアゲ（モモ上げ）にハマってます。
ちょっとずつ運動時間も延びてきました。
40分も続けたら、もう汗だくです。
ちょっと欲張って1時間ほど運動してみたり。
なりたい自分を描く
なりたい自分を描く。
そう、このコロナ自粛で5キロほど太ってしまったので、まずは、この衰えた身体をどうにかしたい！
そして、娘を高い高いしたい！
なんでもいいですが、在りたい自分を描くのって大事。
おはようございます😊
— ヨシタカ@趣味ブログ3年生 (@ystk_rl) 2020年8月24日
今日は火曜日🔥
朝から快晴です☀️
セミも元気良く鳴いてます(ﾟдﾟ)
お盆休みから続けてる筋トレ💪
体重2キロ減りました♪
8歳児を高い高い出来るように😉
でもギックリ腰持ちなので無理は禁物＼(^o^)／
今日も一日無理せずに、がんばるんば٩( 'ω' )و #早起きチャレンジ pic.twitter.com/wDCRF0iLi3
レコーディングして可視化する
そして、レコーディング（記録）する。
一時期、「レコーディングダイエット」が流行りましたよね。
「見える化」するって大事。
体脂肪率だったり
骨格筋率だったりが可視化出来ます
長期で見てみると分かりやすいです
オムロンのカラダスキャンは別の記事でレビューしているので、よろしければ御覧ください^^
在宅勤務で衰えた身体がちょっとずつ鍛えられてきましたよ♪
体重の増減をいちいち気にするのはちょっとあれですが、長い目で見るときっとモチベーションになりますよ。
気づいたら、運動負荷は25、レベルは116まで上がってましたよ！
最近の称号は、「三度の飯よりスワイショウ」
スワイショウ、なかなかいい感じです♪
さあリングフィットを続けてみよう！
リングフィットを続けて3週間。
ちょっとずつ成果が出てきて、体重も3キロほど減ってきました。
上腕が鍛えられてきたり、ぽっこりお腹も少しへこんできたり。
相変わらず、スクワットはきついんですけどね。。
相変わらず、プランクはすっごくしんどいです。。
コツコツと楽しく続けられる『筋トレRPG』、リングフィット。
油断したら１キロ増えました＼(^o^)／ｵﾜﾀ
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
— ヨシタカ@趣味ブログ3年生 (@ystk_rl) 2020年8月29日
3キロ痩せたぁ＼(^o^)／
と歓喜し、焼き肉とビール、餃子を堪能したら、1キロ太ったんだぜ🍺
人間の身体って不思議よね🤔#ダイエットは明日から pic.twitter.com/E4PK9EZkON
ちょっとずつ筋肉の部位を気にしながら鍛えていこうと思います。
筋肉は永遠の相棒！
リングフィット1週間の感想がこちら
リングフィット10日の感想がこちら
リングフィット１ヶ月半の感想がこちら
リングフィット2ヶ月の感想がこちら
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ニンテンドースイッチホリデーギフトセットはお得？！【2020年Amazon限定セット】 - すまてくブログ
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