iPhone付属イヤホンEarPodsがテレワークで使える！パソコンのエコー反射対策に最適！
テレワークでiPhone付属イヤホン、EarPodsが大活躍してます。
WebexなりTeamsなりZoomなり何でもござれ。
そろそろどれかに統一して欲しいものの、Zoomはセキュリティ的に問題になったので、Webexが今のところ主流になりつつある感じです。
最近のWEB会議での困りごとは、ノートパソコンに付属のマイクとスピーカーによる声の反響（反射、エコー）です。
自分は無自覚ですが、WEB会議中に相手の声が相手にはね返っていることがあります。
Web会議（テレビ会議）においては迷惑以外の何者でもありません。マイクが自分たちの音声だけでなく、スピーカーから聞こえる相手の音声まで拾ってしまうと、激しいやまびこのような現象、エコーが生まれてしまうからです。時には自分の発した声が果てしなく反響して、会議室内で響き続けてしまうハウリングする状況になることもあり、こうした状況を改善するにはエコーキャンセラーが絶対に欠かせません。
相手の声がヤマビコのようになるので、相手が喋っている時は自分の端末はマイクミュートが必須。
このヤマビコって、WEB会議のスムーズな進行の妨げになったりします。
議論が活発になったりすると、マイクミュートの攻防！！
これがけっこう面倒くさい。
解決策としては、パソコンのイヤホンジャックにイヤホンを差すこと。
これで相手の声のヤマビコは回避できます。
ただし、ヘッドセットを自前で用意しようにも結構値段が高かったり、耳が蒸れたりします。
テレワークにRazerのゲーミングヘッドセットはやりすぎですけどね。。
リンク
そこで！！
EarPodsの出番です。
リンク
わが家に眠っていたEarPodsを引っ張り出してきました。
EarPodsの気に入っている点がこちらの３つです。
EarPodsはAirPodsProの代用になる？
いや、本当はノイキャンでコードレスのAirPodsProの方がいいんですけどね。
リンク
【AirPods Proレビュー】使い方と設定方法を紹介！ノイズキャンセル効果はどんな感じ？電車通勤に、テレワークにおすすめ | りけろぐ
ただし、テレワークでWeb会議が続くと一番気になるのが、バッテリーの持ちなんです。
その点。
EarPodsはパソコンやiPadに差すだけ。
バッテリーを気にすることありません。
WEB会議なので、もともと音質もそこそこなので、これで十分だったりします♪
ぜひ、眠ってるiPhone用イヤホン、EarPodsがありましたら、ご活用あれ！
ヘッドフォンプラグ付きのEarPods、しばらく使わず眠ってましたけど、最近とても重宝してます。
テレワークにとっても便利です^^
iPhone7以降の場合は、Lightningコネクタだったりしますので、ご注意を。
リンク
在宅勤務が続いて早半年以上、すっかり気に入ってEarPodsを買い増ししちゃいました！
ヨドバシドットコムでニンテンドースイッチの抽選販売が当たった！（3度目の正直）
ついに！
ヨドバシ・ドット・コムでニンテンドースイッチの抽選販売が当たりました！！
これまで、GEOやビックカメラ、ソフマップ、Mr Maxなど様々な抽選に応募してたのですが、まったく当たる気配もなく。。
もちろん、前回、前々回のヨドバシ（5月12日、5月19日）での抽選販売でも当たらず。
ヨドバシドットコム、3度目の正直です。
これはきっと当たらないものだと思ってましたが、当たるんですね！？ビックリです。
ヨドバシ・ドット・コムをご利用いただき、ありがとうございます。 お申し込みいただきました「Nintendo Switch本体」につきまして、厳正なる抽選の結果ご当選されました。 下記にご案内するショッピングカートページから2020年6月4日(木)23時59分までご購入いただけます。 メールでのご案内が遅くなり誠に申し訳ございません。
現在、全国的に品薄状態が続いているニンテンドースイッチ。
ほとんどの販売店で入荷直後に売り切れるほどの人気ぶりで、どこの店舗も抽選販売になってます。
懲りずに、ネット通販サイト「ヨドバシ・ドット・コム」で6月1日～6月2日に実施されていた「ニンテンドースイッチ本体各種」と『リングフィット アドベンチャー』の抽選販売に応募してみました。
現在は、下記が抽選お申し込み期間です。
2020年8月24日（月） 午前11時00分 ～ 8月25日（火） 午前10時59分
ニンテンドースイッチは今や購入するために抽選になるほどの人気っぷり（品薄）。
通常価格が3万円くらいなのに、Amazonだと5万円くらいで売られています。
Nintendo Switch 本体 (ニンテンドースイッチ) Joy-Con(L)/(R) グレー(バッテリー持続時間が長くなったモデル)
- 発売日: 2019/08/30
- メディア: Video Game
コロナの影響もあって、需要と供給のバランスが崩れてるんですよね。。
正規価格ではなく高値で買うのもなんなので、スイッチが手に入らなすぎて、家にあるミニファミコンを引っ張り出してみたりして。
娘と星のカービィやドクターマリオで休日は楽しんでました^^;
Nintendo Switchはまた抽選落ち😇
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) May 4, 2020
スイッチは手に入らないけれど。
( ｣ﾟДﾟ)｣ファミコンならあるよっ！！
ってことで、娘とミニファミコンでドクターマリオやってます💊
ファミコンを楽しむ、そんなゴールデンウィークなう(*´ω`*)#ファミコン pic.twitter.com/Ep9RA44nC6
ミニファミコンも名作揃いで十分楽しめます♪
1983年、1984年発売 ドンキーコング マリオブラザーズ パックマン エキサイトバイク
1985年発売 バルーンファイト アイスクライマー ギャラガ イー・アル・カンフー スーパーマリオブラザーズ 1986年発売 ゼルダの伝説 アトランチスの謎 グラディウス 魔界村 ソロモンの鍵 1986年、1987年発売 メトロイド 悪魔城ドラキュラ リンクの冒険 つっぱり大相撲
1988年、1989年発売 スーパーマリオブラザーズ３ 忍者龍剣伝 ロックマン2 Dr.ワイリーの謎 ダウンタウン熱血物語 ダブルドラゴンⅡ The Revenge 1990年発売 スーパー魂斗羅 ファイナルファンタジーIII ドクターマリオ ダウンタウン熱血行進曲 それゆけ大運動会
1991年、1992年、1993年発売 マリオオープンゴルフ スーパーマリオＵＳＡ 星のカービィ 夢の泉の物語
ニンテンドースイッチ抽選の倍率は？？
通常モデルの「ニンテンドースイッチ」は、グレーの倍率が46倍、ネオンブルー/レッドは41倍くらいでした。
ちょうど１月頃にニンテンドースイッチを買おうか迷っていた所、買いそびれ。
あれよあれよと品切れになったんですよね。
もちろんお目当てはあつまれどうぶつの森。
一方で、『リングフィット アドベンチャー』は23倍。
リングフィットアドベンチャーはまだまだ手に入らない様子。
これから引き続き、引きこもり生活が楽しめそうです♪
「Nintendo Switch あつまれ どうぶつの森セット」が、なんと！
今回倍率503倍だったとか！？
限定版、ちょっと憧れますけどね。
【追記】
ヨドバシ・ドット・コムから、ゆうぱっくで届きました。
ヨドバシさん、早い対応ありがとうございました^^
今度は、ビックカメラでまた抽選販売がありますね。
抽選販売の受付期間
2020年6月4日（木）朝 7:00 ～ 6月5日（金）朝 6:59まで
リングフィット アドベンチャー、抽選販売に申し込んでみました♪
結果は、2020年6月8日（月）17:00 ～とのこと。
【2020.6.8追記】 残念ながらリングフィットアドベンチャーは抽選落選してしまいました。。
また、2020年6月8日（月）午前11時00分 ～ 6月9日（火）午前10時59分までヨドバシ・ドット・コムで抽選してますね。
今回もかなりの倍率のようです^^;
本当に欲しい人に早く出回るといいですね、ニンテンドースイッチ。
【2020.7.29追記】
最近は火曜日の9時頃からAmazonで売り出されているようですね。
少しずつ在庫も出てきているようですが、Amazonに出品されているNintendo Switchの価格は最安値で4万1999円（送料別）。
定価は税込3万2978円なのでどうかお気をつけて。
【2020年8月10日追記】
ヨドバシドットコムでリングフィットも抽選販売が当たりました！
かれこれ５月から３ヶ月ほどヨドバシやビックカメラ、ノジマに応募し続けて、ようやく当選。。
リングフィットアドベンチャーもなかなか楽しいです♪
まだまだ品薄が続いています。。
疲れた時はFFのスーファミ音源聴くと癒やされるんだ
疲れた時は、FFのスーファミ音楽を聴くと脳みそがリラックスするのは、きっとボクがファミコン、スーファミ世代だからなのかもしれない。
最近はまたまたゲーム脳になってきました。
FFのフィールド曲プレイリストを作って気分によってリピートして流してますが、最近はFF6の『仲間を求めて』がオススメ😉
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) 2020年5月28日
他、戦いモードの時はラストダンジョン曲集で気分を盛り上げます。
ラスボスと闘う日は、FF5の『光を求めて』がオススメです♪#ファミコン世代 #スーファミ世代#次元の狭間 pic.twitter.com/3sKhCJcQEm
幼少期を想い出すんだろうねぇ。
スーパーファミコン実機に機材を繋いで1人1パートずつ手弾きで合奏するスーファミ実機音源楽団、SUPER NES BAND
この動画、ずっと観て（聴いて）られる^^
最近のお気に入りはやっぱり、ビッグブリッヂの死闘。
ギルガメーーーーーッッシュ！！！
FINAL FANTASY IV Original Sound Track Remaster Version
- アーティスト:ゲーム・ミュージック
- 発売日: 2013/07/03
- メディア: CD
あ、ドラクエのファミコン音源聴くだけでもかなり涙が出そうになるんだよだよ。
才能が溢れてるなぁ。
在宅ワーク2カ月やってみた感想
在宅ワーク2カ月やってみました。
最初はチームメンバーとの連絡だったり、あれこれツールの使い方に手間取ったりしたけれど、少しずつ慣れてある程度テレワークで出来ることは進められたと思います。
ただし、実験だったり装置を触った検証は出来ないので、全て6月に後回し。
予定を先送りしまくった結果、6月は大変なことになりそうです。
そして、これがわたしの所感。
在宅ワーク2カ月やってみて。
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) 2020年5月26日
3歳児が居る中での在宅ワークと、一人だけの在宅ワークでは雲泥の差があるのを痛感。
とはいえ通勤0分なので、3歳の娘と一緒に遊べたり、8歳の娘の宿題みれたり、ご飯を家族で一緒に食べれたり、保育園や小学校のありがたみも感じつつ。
結論は通勤時間がﾑﾀﾞ˙꒳˙)
みな、置かれてる環境が違うんですよね。
職場に通っている時は、まぁ色々と時短とか働き方は人それぞれ違えど、環境は共有しているわけで。
それなりに物事はスムーズに（？）進んでいたわけです。
家に3歳児がいたら、そりゃ仕事に集中なんてできないよねぇ。
まぁWebexやTeams、Zoomなど使えるようになったので、ある程度意思疎通が出来るようになりましたけどね。
ってことで、2か月ぶりに職場復帰して、また思うところがあるんだろうなぁ。
色々と考えることの出来た2か月でした。
『研究』って今やるべきかテーマ選定が非常に難しい。とはいえ成果は出さなくてはならない。
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) 2020年5月26日
競合より先んじて、ね。
ただし、世の中にないものを創り出すにはお金がかかる。
必要な研究とは？
会社の方針に沿って『成果』を出すこと、出世することが本当に幸せなのかは、人それぞれだよなぁと😉
日々忙殺されてるからね。
週に2日くらいは在宅ワークを取り入れるのもアリだよなぁ。
無理せずに、コツコツと進めるべし！！
もうあの頃の『研究者』には戻れないのだから。
特許書いて、学会発表して、論文書いてた日々はもう卒業かな＼(^o^)／
戻りたいかと言われると(´ﾍ｀；)ｳｰﾑ…だけれど。
30代半ば、そろそろまたキャリアパスを考える時期になってきたんだお…I˙꒳˙)
考えても仕方ないんだけどねぇぃ
いまココでしか出来ない経験を積もう！
キャリアドリフトで＼(^o^)／
（注）半導体のドリフト電流のことではありません。
テレワークの切り札! Office365 Teams 即効活用ガイド
- 作者:岩元 直久
- 発売日: 2020/04/23
- メディア: 単行本
【やせ筋トレ】3週間続けて、元の体重に戻ったぞっ！！（70.7kg→66.8kg）
- 作者:とがわ 愛
- 発売日: 2019/01/11
- メディア: 単行本
どんどん食欲が増大し、コロナ太りで外出自粛前よりも4kgほど順調に太りました／(^o^)＼
人生初の70kg突入には流石に危機感を覚えました🐷
そんなこんなで、3週間ほどやせ筋トレを続けてみたのですが・・・
やせ筋トレを続けて3週間。
— ヨシタカ@趣味ブログ3年生 (@ystk_rl) 2020年5月22日
外出自粛前の体重に戻りました✨️
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
✅️朝はバナナ
✅️間食禁止
✅️食後の冷凍チャーハン禁止
✅️やせ筋トレ（ワイドスクワットやデッドバグ等）
継続は力なり💪(*´꒳`*)🍤
もう少し続けてみます😉#やせ筋トレ pic.twitter.com/9s90XuAybd
やっと元の体重に戻りましたヽ(=´▽`=)ﾉ
70.7kg→66.8kg！
明らかに食べすぎだったので、おやつのチョコパイを我慢して、決められた時間に食事することにしました。
朝はバナナ１本！
もうね、始めた頃はお腹が減って仕方なかった。
チョコパイも冷凍チャーハンも食べたい
そんな生活を3日ほど続けてみたら、あら不思議。
最近は、空腹な状態を楽しめるようになりました♪
そして！
朝バナナもそうですが、空腹時にはこれ！
ウィルキンソンの炭酸水！！
炭酸でお腹をふくらませる作戦！
お腹が鳴るのも久しぶりに楽しめました。
うん、お腹が鳴るってことは、痩せてるってこと！
筋肉も悲鳴をあげてますが、喜んでるってこと！
ってことで、楽しく続けてきましたよ。
在宅ワークでは、ついついお菓子に手が伸びてしまいそうになりますけどね。
がまんがまん。
ワイドスクワットやりすぎて、股関節を痛めたこともあったので、ほどほどにってことで。
金スマ『やせ筋トレ』初めて🔰ワイドスクワットに挑戦する方へケガしないためのやり方と筋肉痛対策ストレッチ
早く、コロナ自粛、緩和されるといいですね。。
ほんと、わが家は娘たちが大はしゃぎでカオスですわよ。。
ってことで、ヤセ筋トレ、効果ありますので、ぜひお試しあれ♪
- 作者:とがわ 愛
- 発売日: 2019/01/11
- メディア: 単行本
ビールの代わりに、炭酸水もおすすめです^^
アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン 炭酸水 500ml×24本
- メディア: 食品&飲料
体年齢も年相応に戻りました＼(^o^)／
可視化するのって大事(´∀｀)
20代のカラダに戻れるといいなぁ～
【コロナ太り】やせ筋トレの効果はある？１ヶ月前より2.5kg減った話
『コロナ太り』が話題になってますね。
１００均ダイソーでは、500円する2kgのダンベルが売り切れてました。
普段は全然見向きもされないダンベル。
みなさん、外出自粛生活で相当運動不足を懸念している様子。
もれなく私もです♪
2020年3月くらいからテレワークがちょこちょこ始まり、4月からは完全に自宅でテレワーク生活を余儀なくされてます。
もうね。
食べることしか楽しみないの！！
3歳児が暴れる中、8歳児の勉強を見つつ、家事もして、奥さんとも分担しつつやってるけど。
かなり大変なのよ！！
ってことで、チョコパイ食べたり、お菓子食べまくり生活でストレスを発散してました。
そしたらね。
通常体重が67kg（理想は65kg）なのにこの自粛生活で70.7kgまで増えました🐷
これはまずいと思い、間食のチョコパイを控えたりしていたのですが、GWに気を緩めてしまい、過食の日々。
くら寿司でお寿司のテイクアウトという素晴らしいシステムがあって、マクドナルドでもテイクアウトで1800円セットみたいのがあって。
ドミノ・ピザもとっても便利。
寿司、ピザ、マック。。
すっかりデブの極みですよ。
ってことで、これはまずいってことで、ちゃんと体重計に乗り、奥さんとやせ筋トレを始めました。
- 作者:とがわ 愛
- 発売日: 2019/01/11
- メディア: 単行本
最初は女性用だし簡単でしょとなめてかかってたんです。
でもね。
現実は違いました。
体重の増減に一喜一憂したり。
１週間経過観察してみたり。
2週間ほど続けたら、楽しくなってきました。
そして、今日5月17日、67kg台も徐々に見えてきましたよ！
ワイドスクワット
デッドバグ
お腹周りと足回りを入念に筋トレしつつ。
とはいえ。
このコロナ太り。
結局は、運動不足と食べすぎ（間食しすぎ）、なんですよね。。。
消費カロリー＞摂取カロリーになるように、朝バナナダイエットも並行して進めてみます。
目指せ！65kg！！
ブログも筋トレも無理せずにコツコツと続けるのがコツです^^
糖質を気にして、フルグラにも気を付けてます。
そうそう、ヨーグルト生活も続けてます。
『家事ヤロウ』で紹介されていたIKKOさんのおかえりマンゴーレシピ、わが家で大人気で、とっても美味しいのでオススメです♪
▶ おかえりマンゴーをヨーグルトメーカーで作ってみたお話はこちら
そんなこんなで、やせ筋トレを3週間続けて、元の体重に戻りました♪
最後まで読んでいただきありがとうございます！
ぜひ読者になっていただけると更新の励みになります^^
もう一つのブログも楽しく更新しています。ぜひご覧ください！
Amazon musicでRADWIMPSが聴ける？！ベスト・オブ・ラッドウィンプスが94曲も！！
アマゾンミュージックでRADWIMPSが聴ける？！
すっかり在宅ワークで家で流す作業用BGMをAmazon musicで探す日々を送ってます。
もうね、わが家は3歳児が暴れまわったり、8歳児の小学校の課題をみたりてんてこ舞いなんです。
子供向けのプレイリストを流したり、Youtubeを見せたりしながら毎日しのいでいます。
そんな中、Amazon musicにRADWIMPSプレイリストを発見！！
BEST OF RADWIMPS
アニメ映画全般に散りばめられた極上のサウンドスケープから、鋭くエッジの利いたギターロックまで日本が誇るトップバンドのディスコグラフィーを凝縮
わたし、もろバンプ世代（天体観測世代？）ですが、RADWIMPSも大好物！！
君の名は。でRADを知り、サントラなど楽しんでましたが、これまでAmazon musicにRADWIMPSはなかったんですよね。
アルバムを借りに行こうにもほら、今自粛で自宅警備員をしてますしね。
なんと、このBEST OF RADWIMPSは94曲もあります。
ベストで94曲もあるなんて、さすがRADWIMPS！
94曲も聴けない。。。
RADWIMPSランキング
そんなRADWIMPSをあまり知らない方に、RADWIMPSと言えば？って曲がこちらです。
RADWIMPS代表曲１０選！
とりあえず、上記１０曲を押さえておけば、あなたもRADWIMPS入門です♪
94曲もあるので、「君の名は。」から入ったミーハーな私には知らない曲もいっぱいありますが、映画 『君の名は。』や『天気の子』が大好きな方にも満足できるレパートリーです。
などなど。
天気の子のイチオシ曲、『グランドエスケープ』もいつの間にか聴けるようになってました♪
これは、聴くっきゃない！！ってことで。
グランドエスケープ、テンションあがるぅぅぅっ！！！
おおぅ！
新曲『新世界』もいいぞっ！！
すっかり聴き入ってしまってあまり仕事にならないので、また仕事以外のリラックスタイムに聴こうと思います。。
天気の子、映画館で観たかったなぁ。
『スパークル』聴くと、涙出そうになるよねぇ。
思わず口ずさんじゃうし。
もう一回『君の名は。』観ようかなぁ。
さあAmazon musicでRADWIMPSを聴こう！
そんなこんなで、わが家ではアンパンマンマーチが今日も流れてます。。
愛と勇気だけが友達です( ･ิω･ิ)ぽえ～ん
キッズソングも豊富なので、娘達は聴きたい曲をAmazon Echoのアレクサさんにリクエストし放題です。。
まぢRADWIMPSプレイリストを心待ちにしてたので、これから、RADWIMPSな日々が始まりそうです。
これで、在宅ワークをもう少し頑張れそうだ。。
あとは、米津玄師プレイリストが聴けるようになったらいいんだけどなぁ。
『打ち上げ花火』は聴けますけどね♪
今なら初回入会でUnlimitedが無料で３ヶ月聴き放題なので、この機会にぜひお試しあれ！
天気の子のグランドエスケープも聴けるようになって満足♪
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【Amazon Music Free】Amazonで無料ストリーミングサービスがスタート！？Unlimitedも3ヶ月間無料キャンペーン（6/16まで）
アマゾンミュージックに無料プランが登場？！
2020年5月14日からAmazon Musicから無料のストリーミングサービスが始まりました。
その名も、amazon music FREE！
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やせ筋トレ始めて14日！成果が出てきたぞっ？！
やせ筋トレ始めて14日。
4月29日くらいにやせ筋トレ宣言をし、昨日くらいから間食を控え始めました。
Kindke Unlimitedで読める、この本。
勉強になります。「マクロ管理法」
- 作者:Testosterone
- 発売日: 2017/06/30
- メディア: Kindle版
通勤時間がなくなった分、家事や育児も大変ですが、スキマ時間に読書してます。
今回体重が増えた原因。
それは、運動不足と間食の増加です。
なら適正体重に戻すためには、適度な運動と間食をやめることが大事。
まだ自粛生活は続いていますが、自宅で出来る「やせ筋トレ」と間食を控えることを気を付けています。
おはようございます😊
— ヨシタカ@趣味ブログ3年生 (@ystk_rl) 2020年5月13日
今日は木曜日🌴
昨日は一切間食しませんでした😤
その成果がこちらです。
やせ筋トレの効果も徐々にですが、出てきたようです✨️
さて、今日も一日無理せずにコツコツと頑張っていきまっしょい💪
チョコパイ食べたい🤤#やせ筋トレ pic.twitter.com/TyqbYdZUGX
結果、少し出てきましたよ。
まだあと3キロほど減らす必要がありますが。
1日10分だけですが、自分の体重を意識するの大事。
可視化すると楽しいですよね。
あー、チョコパイ食べたい！！
- 作者:Testosterone
- 発売日: 2017/06/30
- メディア: Kindle版
最後まで読んでいただきありがとうございます！
ぜひ読者になっていただけると更新の励みになります^^
もう一つのブログも楽しく更新しています。ぜひご覧ください！
WEB会議はどれがおすすめ？Webex、Teams、Zoom？
MicrosoftのTeams
CiscoのWebex
そして、話題のZoom。
色々な人や会社が色々と使っているので、結局３つとも使ってます。
Zoom、Teams、Webexなど色々と使ってどれにも慣れてきたけど、色々と、ねぇ。
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) 2020年5月12日
Web会議は「3強」時代へ。
Webexが一番堅い感じ？
Zoomはプライベート？
Teamsが一番使いやすいと思うけどどうかな。
とにもかくにも、スマホの中はアプリでいっぱいです＼(^o^)／
最近は、Zoomをテレビに映す小技を覚えました。
Zoomを大画面のテレビに映したいという要望。
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) 2020年5月12日
✔ ChromecastでパソコンのChrome画面をテレビに映す
✔ Zoomをアプリではなくブラウザから参加
これで解決しました♪
ちょっと画面が粗いですけどね。#Zoom
オンラインのちょっとした遅延をどうカバーするか、最近1.5秒早く行動することを覚えました^^
最近はiPadを使ってWeb会議をする機会が増えました。
iPadの大画面だと、資料も読めて結構便利です。
また、AirPods Proとつなげることで相手の声もクリアになります。
在宅ワークで大活躍アイテムです♪
- 作者:秋田稲美
- 発売日: 2020/06/05
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
【コロナ太り】やせ筋トレを始めて１週間！効果はあった？
３月末から在宅ワークを始めて早１ヶ月。
世間様でよく言われているように、私も順調に『コロナ太り』になっております。
２時間の電車通勤がなくなった＆お菓子を自由に食べられる間食三昧の日々がたたり、運動不足とカロリー摂取過多のダブルパンチで、ざっくり５キロくらい太りました。
だってねぇ。
食べることくらいしか楽しみがないじゃんねぇ。
このままじゃ体重がウナギ登りやぁ！！と一念発起し始めた『やせ筋トレ』。
- 作者:とがわ 愛
- 発売日: 2019/01/11
- メディア: 単行本
やせ筋トレを始めて１週間が経ちました。
１キロの増減に一喜一憂してます♪
▶ 在宅ワーク続きなので、やせ筋トレを始めてみた！GWは筋トレするぞっ！！ - すまてくブログ
▶ やせ筋トレ開始3日目！効果はバツグンだ？！ - すまてくブログ
果たして、１週間で、やせ筋トレの効果はあったのでしょうか？
やせ筋トレを始めて１週間の結果
やせ筋トレを始めて１週間の結果が下記です。
おはようございます😊
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) May 8, 2020
今日は土曜日🍩
やせ筋トレを始めて1週間が経ちました✨️
目標の65キロまではほど遠いですが、まぁすぐには減らないよね／(^o^)＼
自粛続きで蓄えた脂肪をどうにか燃やさねば🔥ﾓｴｯ
体重計に毎日乗ることから始めてます😉
今日も良い一日を💪#やせ筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/cUZxCpePhv
ＧＷ中は誘惑が多くて、吉野家特盛を食べたり、奥さんとの晩酌にビールを飲んだり。
そりゃ、増減するよね。。
でも、ちゃんと毎日１０分続けました。
毎日体重計に乗ってみた！
そして、体重計にも乗り続けましたよ。
オムロンのカラダスキャンは体脂肪や基礎代謝など色々な情報を数値化してくれます。
現在のカラダ年齢は３８歳。。
おいおい、実年齢よりも老けてるよ。。
オムロンのカラダスキャン、スマホと連携できて結構便利です^^
タニタの体重計からスマホ連携できるオムロンのカラダスキャンに買い替えてみました。
やせ筋トレは１週間でもちょっと効果あり！
やせ筋トレは１週間でもちょっと効果あります。
身体全体の筋肉が悲鳴をあげてます。。
普段意識しないと使っていない筋肉たち。
目標の６５キロまでは程遠いですが、まだまだやせ筋トレは続く。
何だか、お腹周りの「浮き輪」が減ってきた気がします（気のせい？）
片手で３歳児を抱きかかえられるカッコいいパパを目指すんだいっ！
ブログも１年続いたことですし、やせ筋トレも習慣化させたいと思いマッスル💪
相変わらず、ワイドスクワット、きっついんだよなぁ。
下の動画よりも1回当たり2、3秒かけてゆっくりやってます(・∀・)
やせ筋トレ開始3日目！効果はバツグンだ？！
「やせ筋トレ開始から3日目！効果はどれくらい？」
在宅ワーク続きで、食べることしか楽しみがない今日このごろ。。。
３歳児と８歳児が家の中にいて、毎日毎日「家の中にサンシャイン池崎が２人いるような生活」を送っております。
結果、、、太りました！！
そう、人生で最大級にね！！
お腹もたゆんたゆん。
お尻もぷりぷり。
くそーーー！コロナのせいで太った！！
絶対にコロナのせいだっ！！！
と、在宅ワーク１ヶ月ですっかり自堕落したお菓子食べまくり生活を送っている自分のせいではなく、コロナのせいにしてましたが・・・。
さすがに７０キロを超えてしまったので・・・。 （わたしのBMI適正体重は65キロくらい）
いや、このままコロナに屈するわけにはいかん！
３歳の娘にとって「カッコいいパパ」であり続けるためには・・・
痩せるしかあるまい！！！
ってことで、やせ筋トレを始めました。３日前に。
【2020年9月現在】
やせ筋トレを続けることで無事にもとの体重に戻りました♪
継続は力なり、です！
リンク
やせ筋トレは女性向けだから楽勝？
そう、女性向けのやせ筋トレなら男性にとって楽勝でしょう！と高をくくって挑んでみました。
結果。
もうね。つらいのなんのって。
昨日は金曜日で、「お尻＆脚を鍛える日」
メニューがこちら。
ワイドスクワット、つれぇーーーー！！
15回、インターバル2分、3セット。
つらい。つらすぎるよ、おねーさん（誰？？）
もう、ウチモモが悲鳴をあげてますよ。。
４５回とか無理やろーーーー！！！
そこ、普段使ってないよ／(^o^)＼
と言いながら何とかやりきりました。
ヒップリフトはもはや無我の境地で何も考えず。
うん、ヒップリフトよりワイドスクワットがかなり効きましたね。
ワイドスクワットは内太ももにすごく効くんですよね
普通のスクワットで主に鍛えられるのは大腿四頭筋ですが、ワイドスクワットでは重点的に内転筋を鍛えることができます。 内転筋とは簡単に言うと「内太ももの筋肉」のことで、ここに隙間があくとほっそりとした美脚に見えますよ。 またワイドスクワットは、足を大きく広げ股関節を軸にして腰を落とすので、膝への負担が少ないのも特徴です。
ワイドスクワットは、ぎっくり腰持ちのわたしにもとっても優しいんです。
やせ筋トレ３日の効果は？
やせ筋トレを三日坊主で終わらせないためには、可視化が大事。
何事も数字で見たいのは理系のサガってやつでしょうね。
そして、一喜一憂しないの大事よね。
・・・ってことで、効果のほどは？？？
やせ筋トレを始めて三日目。
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) May 1, 2020
昨日は内股とお尻を鍛えましたが、かなり筋肉痛です😭
そこの筋肉普段から使ってないやぁ／(^o^)＼
やせ筋トレ3日の成果をご笑納下さい♪
一キロの増減に一喜一憂せず、続けます💪
( ｣ﾟДﾟ)｣まだまだ俺たちの戦いはこれからだっ！！#やせ筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/UHm8jwgEUF
イエーーーーーーーーーイ！！！！１キロ減ったぞーーー！！！
もうね。
奥さんからは、「サンシャイン池崎がもう一人増えた！」と怒られました。
うん、分かってるさ。
１キロなんて誤差ですよね。
一喜一憂しつつ、ダイエットがんばりﾏｯｽﾙ！！
美ボディ目指すんだいっ！！
さあ、やせ筋トレを続けてみよう！
やせ筋トレ、やってみるとなかなか身体が悲鳴をあげますが、ちょっとずつ効果が出てきます。
なまりきった身体でスクワットをすると、ヒザが痛みます。
なので、少しずつあちこちの部位を筋トレするのが大事です。
リンク
そこでオススメなのが『見える化』です
オムロンのカラダスキャン（体重計）がようやく日の目を見るようになりました♪
リンク
可視化・数値化って大事よね♪
▶ やせ筋トレ１週間後の結果がこちらです。
▶ やせ筋トレ始めて2.5kg減った話がこちら
▶ やせ筋トレ始めて3週間、元の体重に戻った話がこちら
▶リングフィット10日目レビュー
▶リングフィットを3週間続けて３キロ痩せたお話
最後まで読んでいただきありがとうございます！
ぜひ読者になっていただけると更新の励みになります^^
もう一つのブログも楽しく更新しています。ぜひご覧ください！
在宅ワーク続きなので、やせ筋トレを始めてみた！GWは筋トレするぞっ！！
在宅ワークも早１ヶ月。
それはもう家から出ない日々が続いています。
在宅ワークも早1ヶ月😳
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) April 29, 2020
毎日8,000歩の日々から、5,000歩以下になり、順調に体重が増えてきました(*´･🐽･)ﾌﾞｰ
ってことで、今日から奥さんとやせ筋トレを始めました(･🐽･`*)ﾌﾞｰ
曜日によってメニューが決まってますが早くもあちこち筋肉痛です😫
GWはやせ筋トレします💪#やせ筋トレ pic.twitter.com/Dm8D4AyjKY
もうね。体重が増える増える。
だって、引きこもりワーカーなんですもの。
コミュニケーションもWEB会議や電話会議でストレスフル。
小さいノートパソコンで資料作りは大変だし、３歳児のちびっ子は家の中で大暴れだし。
なんたって、甘いお菓子が進むんですもの。
犯人はわかってるんです。
そう、チョコパイ！
お口の恋人 ロッテさんのチョコパイを毎日２つずつ食べてました。
- メディア: 食品&飲料
それだけではありません。
さらに、アルフォート食べたり、お煎餅食べたり。。
そりゃ、体重増えるよね／(^o^)＼
ってことで、「やせ筋トレ」始めました！！
- 作者:とがわ 愛
- 発売日: 2019/01/11
- メディア: 単行本
やせ筋トレってなに？
やせ筋トレとは、おうちで出来る、身体の部位ごとにやせることを意識した筋トレ。
2019年12月6日のTBS系『金スマ（キンスマ）』で放送されて話題になった筋トレ本です。
無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった５ヶ月で10キロやせた！ 運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい… そんな人でも大丈夫。 外に出なくてもＯＫ。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。
そう、外に出なくても、おうちで出来るかんたん筋トレなんです。
やせ筋トレは１０分だけ！！
実際に著者が効果があった 体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから たった１ポーズでも体の変化を感じられます。
さっそくやってみましたが、在宅ワークで衰えた身体にはけっこうきついものがありまして。
今日はちょうど水曜日で『胸と腕を鍛える日』ですが、すでに上腕まわりがプルプルしています。
こ、これは筋肉が喜んでいるのか！！！
ってほど、普段使っていなかった筋肉たちが悲鳴をあげています。
ギャーーーー＼(^o^)／
著者のとがわさんいわく 「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。 でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば３ポーズはできちゃいますよ。 何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」
ほんと、１０分だけですが、もうあちこちの筋肉がうごめいてます。
ってことで、今後、身体の変化を観察していこうと思います。
人生で初めて70キロの大台に乗った記念写真をパシャリと！
いや、こりゃやばいっ！
身体が重いなぁと最近思ってたけど、ほんとに重くなってるやん！！！
わたし、65キロとかだったんですけどね。。
ここまで人間変われるのかと我ながらビックリですよ(´･🐽･)(･🐽･`)ﾌﾞｰ
体重計に乗るのをサボったら、KONOZAMA！でございます。
（注）KONOZAMAの正しい使い方は下記です。
konozamaとは、インターネット通販のamazon.co.jpで欲しいものを注文したのに、場合によっては永遠に届かないという現象の事。 近年では若干の発送遅延に対しても使われるが、本意としては「amazonの都合で注文を強制キャンセルされること」を指す。
ほんと、30超えたあたりから、基礎代謝が落ちて痩せにくくなったのよねぇ。
逆に太りやすいったらありゃしない。
やせ筋トレ本はイラスト豊富
やせ筋トレ本はイラスト豊富で分かりやすいです。
全編オールイラストの、わかりやすい解説で、 初心者でも楽しく自宅トレができます。
むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は１回からでもＯＫ。 さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。 気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。
そして、１つ注意点。
回数をこなすのではなく、正しいフォームでやること！
ついつい、回数をこなしがちですよね。
でもね。
正しいフォームでやればいいんです。
１回でもね。
そう、すでに普段使っていない筋肉が悲鳴をあげているので、最初は少しずつ始めようと思います。
「デッドバグ」やってみたけど、きっついっす！！！
■お腹の引き締め
— とがわ愛 (@togawa_ai) January 13, 2020
■クビレをつくる
■姿勢の安定化
『デッドバグ』の効果とやり方、スペシャルに紹介してます！🙆🏻♀️💓https://t.co/RWJcJDwZeN
詳しくはインスタで！🤩
（神投稿です！！） pic.twitter.com/IbWlI64qJ2
さあ、やせ筋トレしよう！
ってことで、GWは外にも出かけられないので、筋トレをすることにしました。
最初は女性向けだし物足りないかなと思っていましたが、んなこたぁない。
衰えたボディにはちょうどいい、いやむしろきつい！！
何事も続けるの大事です♪
よーーーし！！
がんばって美ボディめざすぞ！！！
ってわたし、30代半ばの男性ですけどね♪
やせ筋トレ、なんとか３日は続いてますーー
今週の使ってみたいアレクサフレーズをご紹介
今週の使ってみたいアレクサフレーズをご紹介！
アレクサを使えば、おすすめのカフェミュージックを流してくれます。
Prime Music、Amazon Music Unlimitedが選曲。リラックスしたいときのBGMとしてお試しください。
屋久島の森は、環境音。
豊かな屋久島の森の中で収録した自然音で、小さな虫たちとせせらぎの音が心を落ち着かせてくれます。
鳥のさえずりも環境音。
鳥のさえずりが心地よく春を感じさせてくれます。リラックスしたい時にもおすすめです。
【新型】Echo Dot (エコードット) 第4世代 - スマートスピーカー with Alexa、チャコール
- 発売日: 2020/10/22
- メディア: エレクトロニクス
試してみよう - Alexaに使えるフレーズの例
- 「アレクサ、休日に聴きたい懐メロをかけて」
- 「アレクサ、今日の献立は？」
- 「アレクサ、どうぶつABCを開いて」
- 「アレクサ、80年代の音楽でアラームをセットして」
- 「アレクサ、やることリストに『宿題』を追加して」
- 「アレクサ、今日のニュースは」
- 「アレクサ、J-WAVE HEADLINE NEWSを有効にして」
- 「アレクサ、3分のラーメンタイマーをセットして」
少しでも家の中が快適になるといいですね。
アレクサをお持ちの方もそうでない方も、色々とスマートなデバイスを活用してみてください♪
テレワークになって、色々とスマートデバイスを活用してます。
主に音楽かけてますけどね。
Echo Show 5の使い方、おすすめ機能３選。dotと置き換えてカラオケが捗る！？｜りけろぐ
Rokumonsen
その他30代男性が買ってよかったおすすめガジェット、スマート家電をご紹介してます。よろしければご覧ください。
関連記事【おすすめ】働き盛り子育て30代男性が買ってよかった、ガジェットやスマート家電、サービスまとめ
2020年5月14日Amazonの無料ストリーミングサービス、Amazon music freeが始まりました！
外出自粛して本格テレワークから２週間、どうなった？
- 作者:日経BPテレワーク特別取材班
- 発売日: 2020/03/20
- メディア: Kindle版
３月３０日から外出を自粛してます。
３月に入って、ちょこちょこテレワークはしていたんですが、仕事が本格的にテレワークになりました。
これがはじまり。
明らかに『世界線』が変わってしまった気がします('A`)
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) 2020年3月30日
2020年1月に想い描いていた世界は今はなくて。
本格的にテレワーク開始。
これまで当たり前のように通っていた会社に行かないスタイル。
4月からどうしたものか🤔
業務の見える化をもう少し工夫していかないと、かな(´・ω・`)
３月３１日。２日目にして、運動不足を感じてます。
明日から新年度✨️
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) March 31, 2020
テレワークでの業務も少しずつ慣れてきました😉
とはいえ、普段よりも画面見続けてて、明らかに運動不足だなぁ
_:(´ω`」 ∠):_
自分はやっぱり色々と人と議論したり、モノ触ったり実験したりするのが好きなんよねぇ( ∗︎°⌓︎°∗︎ )
４月２日、早速曜日感覚がなくなりました。
おはようございます😊
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) April 2, 2020
今日は金曜日🥇
在宅勤務が始まり、ライフスタイルもかなり変わって、曜日感覚が無くなってきました😅
いつまでこの状況が続くのか不透明だけど、子供達は元気いっぱい！！
手洗いうがいしつつ、今日も一日がんばるんば💪
朝ご飯作ろー(*´ω`*)🍳
４月９日。緊急事態宣言が出て、保育所も学童も原則お休みに。
小さい子供がいる中での在宅ワークに限界を感じます。
8歳児が家に居る
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) April 9, 2020
↓
仕事は何とか出来る
3歳児が家に居る
↓
仕事が進まぬっ／(^o^)＼
8歳児と3歳児が家に居る
↓
それなんて無理ゲー＼(^o^)／
わが家は毎日大暴れ🌀
在宅ワークは大変です。。
４月１３日。ずっとモニターのにらめっこで、目の疲れが半端ないとです。
おはようございます😊
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) April 13, 2020
今日は火曜日🔥
最近、ほとんど外に出歩いてないし、運動不足で首回りが凝り固まってます😵
そして目の疲労がハンパない😑
ストレッチしつつ、引き続き、早寝早起きで、規則正しい生活を心がけます( ³ω³ ).｡o
今日も一日がんばるんば٩( 'ω' )و #早起きチャレンジ
そして、今日４月１６日。
／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
— ヨシタカ🍤趣味ブログ2年目✌ (@ystk_rl) April 16, 2020
今、人生で一番太ってる(๑•🐽•๑)
なーんか、身体が重たいと思ったら、体重増えとりますがな。。
外出自粛も早2週間。
チョコパイが特売で、毎日食べてたからかな。。
明日からお菓子を自粛しなくては。。
(*´･🐽･)(･🐽･`*)ﾌﾞｰ
人生で一番体重が増えました＼(^o^)／
色々と大変だけど、なんとか頑張っていきましょう！
テレワークも２週間くらい続けてますが、ZoomやTeams、Webexなど色々とテレワークツールを結構活用できるようになりました♪
- 作者:日経BPテレワーク特別取材班
- 発売日: 2020/03/20
- メディア: Kindle版
在宅ワークのBGMもおすすめしてます。
もっぱらカフェジャズなんかを聴いてお仕事してます。
